மாதவிடாய் சுழற்சி சில நாட்கள் தாமதமாகும்போது, பல பெண்களுக்கு உடனடியாக கவலை ஏற்படுவது வழக்கம். சிலருக்கு இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை மாதவிடாய் வரலாம்; இன்னும் சிலருக்கு தொடர்ந்து சில மாதங்கள் வராமல் இருக்கலாம். இதற்கான காரணம் ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடக்கூடும்.
உணவு, தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கக்கூடியவை என்றாலும், அவை மட்டுமே காரணம் என்று கூறிவிட முடியாது. உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
1. கர்ப்பம்
மாதவிடாய் எதிர்பார்த்த நாளில் வராமல் இருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் கர்ப்பமும் ஒன்று. கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்தியிருந்தாலும், அவற்றில் எந்த முறையும் முழுமையான பாதுகாப்பை உறுதி செய்யாது.
எனவே, மாதவிடாய் வழக்கமான தேதியை கடந்து தாமதமானால், கர்ப்பப் பரிசோதனை செய்து காரணத்தை உறுதி செய்துகொள்வது முக்கியம்.
2. மன அழுத்தம்
தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் உடலில் பல்வேறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். குறிப்பாக, மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன் செயல்பாடுகளில் பாதிப்பு ஏற்படுவதால், மாதவிடாய் தாமதமாகவோ அல்லது சில காலம் வராமலோ போகலாம்.
போதுமான தூக்கம், ஓய்வு, தியானம் மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி போன்றவை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.
3. மாதவிடாய் நிற்றலுக்கு முந்தைய காலம்
பெண்களுக்கு பொதுவாக 45 முதல் 55 வயதுக்குள் மாதவிடாய் நிரந்தரமாக நிற்கும். அதற்கு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பே ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளிட்ட ஹார்மோன்களின் அளவில் மாற்றங்கள் ஏற்படத் தொடங்கும்.
இந்தக் காலகட்டமான பெரியோமேனோபாஸ் நிலையில் மாதவிடாய் சுழற்சி சீரற்றதாக மாறுவதும், சில மாதங்கள் இடைவெளி ஏற்படுவதும் காணப்படலாம்.
4. திடீர் எடை குறைதல்
குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு உடல் எடையை குறைப்பது மாதவிடாய் சுழற்சியையும் பாதிக்கலாம். அதேபோல், உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காமல் இருப்பதும், மிகக் கடுமையான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வதும் ஹார்மோன் செயல்பாட்டை மாற்றக்கூடும்.
இதன் விளைவாக கருமுட்டை வெளியேற்றம் பாதிக்கப்பட்டு, மாதவிடாய் தாமதமாகும் வாய்ப்பு உள்ளது.
5. அதிக உடல் எடை
உடல் எடை அதிகமாக இருப்பதும் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். உடலில் அதிக அளவு கொழுப்பு சேரும்போது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் சமநிலை பாதிக்கப்படுவதால் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக மாற வாய்ப்புள்ளது.
திடீர் எடை அதிகரிப்புடன் மாதவிடாய் மாற்றங்களும் ஏற்பட்டால், அதற்கான காரணத்தை அறிய மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
6. கருத்தடை முறைகள்
கருத்தடை மாத்திரைகள், ஊசிகள் மற்றும் சில ஹார்மோன் அடிப்படையிலான கருத்தடை சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதாலும் மாதவிடாய் தாமதமாகலாம் அல்லது சில காலம் வராமல் இருக்கலாம்.
இந்த முறைகளில் உள்ள ஹார்மோன்கள் கர்ப்பப்பையின் உட்சுவரில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதால் மாதவிடாய் ரத்தப்போக்கு குறையவோ அல்லது இல்லாமலோ போகலாம்.
7. தைராய்டு மற்றும் பிற ஹார்மோன் பிரச்சினைகள்
தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கக்கூடியவை. தைராய்டு ஹார்மோன் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ சுரப்பது மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மைக்கு வழிவகுக்கலாம்.
அதேபோல், பிட்யூட்டரி சுரப்பியிலிருந்து சுரக்கும் புரோலேக்ட்டின் ஹார்மோன் அளவு அதிகரித்தாலும் மாதவிடாய் தாமதமாக வாய்ப்புள்ளது. தேவையான பரிசோதனைகள் மூலம் இதுபோன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்களை கண்டறிய முடியும்.
8. PCOS
இளம் பெண்களிடம் காணப்படும் முக்கியமான ஹார்மோன் தொடர்பான பிரச்சினைகளில் PCOS எனப்படும் சினைப்பை நீர்க்கட்டி கோளாறும் ஒன்று.
மாதவிடாய் சீரற்றதாக இருப்பது, முகத்தில் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி, பருக்கள் மற்றும் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்றவை இதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம், உடற்பயிற்சி மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை மூலம் PCOS-ஐ கட்டுப்படுத்த முடியும்.
எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
ஒன்றிரண்டு நாட்கள் மாதவிடாய் தாமதமாவது மட்டும் பெரும்பாலும் கவலைக்குரிய விஷயமாக இருக்காது. ஆனால் தொடர்ந்து இரண்டு மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக மாதவிடாய் வராமல் இருந்தால், காரணத்தை கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
அதேபோல், திடீர் எடை மாற்றம், அதிகமான மன அழுத்தம், PCOS தொடர்பான அறிகுறிகள் அல்லது தொடர்ந்து மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்கள் இருந்தாலும் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
மாதவிடாய் தொடங்கும் தேதியை தொடர்ந்து பதிவு செய்து வருவது, சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கண்காணிக்கவும், தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடம் சரியான தகவல்களை தெரிவிக்கவும் உதவும்.
குறிப்பு: இது பொதுவான சுகாதார விழிப்புணர்வு தகவல் மட்டுமே. தொடர்ந்து மாதவிடாய் சீர்குலைவு இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
