சாப்பிட்ட உடனேயே குளிக்கக் கூடாது, அவ்வாறு செய்தால் செரிமானம் பாதிக்கப்படும் என்ற கருத்து பல ஆண்டுகளாக மக்களிடையே நிலவி வருகிறது. குறிப்பாக, உணவு சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை குளிக்காமல் இருப்பது நல்லது என்றும் கூறப்படுகிறது.
ஆனால், சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பதால் செரிமானம் பாதிக்கப்படுமா? உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதில் பாதிப்பு ஏற்படுமா? என்பது குறித்து மருத்துவ நிபுணர் விளக்கம் அளித்துள்ளார்.
சாப்பிட்ட பிறகு உடலில் என்ன நடக்கிறது?
உணவு உட்கொண்டதும் அதைச் செரிமானம் செய்வதற்கும், அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உறிஞ்சுவதற்கும் வயிறு மற்றும் குடல் பகுதிகளுக்கு ரத்த ஓட்டம் இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும்.
அதேபோல், குளிக்கும்போதும் உடலின் ரத்த ஓட்டத்தில் சில மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். குறிப்பாக, அதிக வெப்பநிலை கொண்ட நீரில் குளிப்பது ரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
எனினும், இதனால் செரிமான செயல்பாடு பெருமளவில் பாதிக்கப்படும் அல்லது உணவில் உள்ள சத்துக்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படுவது தடுக்கப்படும் என்பதற்கு போதுமான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை என மருத்துவர் தெரிவித்துள்ளார்.
சாப்பிட்ட பிறகு சூடான நீரில் குளிக்கலாமா?
சாப்பிட்ட பிறகு குளிப்பது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகவே கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மிகவும் சூடான நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
அதிக சூடான நீர் சிலருக்கு ரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதன் காரணமாக தலைசுற்றல் அல்லது மயக்கம் போன்ற அசௌகரியங்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
குறிப்பாக, ஏற்கெனவே குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அதிக கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
மேலும், அதிக அளவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு நிறைந்த நிலையில் குளிப்பது சிலருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். அத்தகைய சூழலில் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுத்த பிறகு குளிப்பது வசதியாக இருக்கும்.
எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்?
சாப்பிட்ட பிறகு குளிப்பதற்கு அனைவரும் கட்டாயமாக 30 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் என்று நிர்ணயிக்கப்பட்ட அறிவியல் விதி எதுவும் இல்லை.
ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள், உணவு சாப்பிட்ட பிறகு தங்களது உடல்நிலையைப் பொறுத்து குளிக்கும் நேரத்தைத் தீர்மானிக்கலாம்.
அதேநேரத்தில், குளிக்கும்போது தொடர்ந்து தலைசுற்றல், மயக்கம் அல்லது வேறு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அதை அலட்சியப்படுத்தாமல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
மிதமான வெப்பநிலை கொண்ட நீர் சிறந்தது
குளிக்கும்போது அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உடலுக்கு ஏற்ற மிதமான வெப்பநிலையில் உள்ள நீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
எனவே, சாப்பிட்ட உடனே குளிப்பதால் செரிமானம் பாதிக்கப்படும் என்ற பொதுவான நம்பிக்கைக்கு வலுவான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை. இருப்பினும், அதிகமாக உணவு சாப்பிட்டிருந்தாலோ அல்லது குளிக்கும்போது உடல்நலக் குறைவு ஏற்பட்டாலோ, சிறிது நேரம் காத்திருப்பது நல்லது.
மருத்துவத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. தனிப்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
